La importancia de una buena iluminación
La iluminación adecuada puede mejorar significativamente tu capacidad de concentración y reducir la fatiga visual. Recomendaciones de temperatura de color, reflejos y niveles de lux que debes conocer para optimizar tu espacio de trabajo.
Temperatura de color
Para trabajos que requieren concentración, se recomienda una temperatura de color entre 4000K y 5000K (luz blanca neutra). Esta temperatura mantiene el estado de alerta sin ser demasiado fría o cálida, ideal para tareas que requieren atención durante varias horas.
Niveles de lux recomendados
- Escritorio general: 500-750 lux
- Trabajo detallado: 750-1000 lux
- Reuniones: 300-500 lux
- Zonas de descanso: 200-300 lux
Control de reflejos
Los reflejos en pantallas y superficies de trabajo causan fatiga visual. Utiliza iluminación indirecta, posiciona las fuentes de luz perpendicularmente a tu línea de visión y considera el uso de filtros antirreflejos en monitores.
Iluminación natural vs artificial
La luz natural es siempre preferible, pero cuando no es posible, combina iluminación general con luz de tarea. Sistemas de iluminación circadiana que ajustan la temperatura de color a lo largo del día pueden mejorar significativamente el bienestar.
Conclusión
Invertir en una iluminación adecuada es una de las mejoras más efectivas que puedes hacer en tu espacio de trabajo. No solo mejora la productividad, sino que también protege tu salud visual a largo plazo.
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